보통 성인은 하루 24시간 중 6~8 시간을 수면으로 보낸다. 수면이란 하루하루를 보내고, 수면으로 피로를 푸는 휴식 시간이 되어야 하는데, 안타깝게도 나이가 들수록 수면의 문제게 생기는 경우가 많다. 불면증이 계속되면 불면증 때문에 오늘도 잠을 못 잔다는 불안감 때문에 더욱더 숙면을 이루지 못한다. 불면증이 단순히 정신신경학적인 문제가 아니라, 고혈압, 심혈관질환, 당뇨병 등을 유발하거나 악화시킨다는 연구결과가 나왔다. 또한 불면증은 우울증이나 치매의 원인일 수도 있기 때문에 자신의 수면이 혹시 문제가 있는지 주의 깊게 살펴볼 필요가 있다. 나이가 들수록 불면증 늘어난다. 나이가 들수록 수면 시간은 감소한다. 잠이 드는데 시간이 말리 걸리는 데다가 자다가 깨는 빈도가 늘어난다. 또한 나이가 들수록 하루..