나의 건강이 알고싶다

1. 세로토닌이란? weiss의 행동적 우울증과 통제 불가능한 혐오 자극에 대한 연구는 청반이 중추신경계 기능 변화에 있어 결정적 부위라는 뜻이다. 하지만 사회적 스트레스가 뇌간 봉선핵과 연관된 세로토닌 시스템을 변화시킬 수 있다고 제안한다. 청반처럼 봉선 핵도 중추신경계의 많은 부위로 신경섬유를 보낸다. 하행성 섬유는 청수의 운동신경 뉴런을 활성화하고, 상행성 섬유는 피질의 모든 부분과 해마, 편도체로 향한다. 뇌의 세로토닌 수준을 변화시키는 약물들은 우울감뿐만 아니라 적개심, 분노, 공격성을 포함한 기분과 행동에 영향을 미친다. 최근의 기분장애 치료법에는 시냅스에 세로토닌 기용 성을 향상하는 약물들이 포함된다. 우리의 관심은 스트레스가 세로토닌 수준을 변화시킬지도 모른다는 증거가 있다는 것이다. 통제..

우리는 스트레스를 받을 때 먹는 걸로 스트레스를 푸는 경우가 많다. 그래서 기왕이면 스트레스 해소에 좋은 음식을 먹는 게 더 도움이 될 것이다. 그래서 알아본 스트레스 풀 때 먹으면 좋은 음식을 몇 가지 추천한다. 일단, 스트레스 해소를 위한 세로토닌이라는 호르몬을 알고 있어야 한다. 행복물질 세로토닌에 대한 연구는 많이 나와있다. 두뇌 신경전달물질을 지휘하는 제로토닌은 기분, 통증, 식욕, 수면과 가장 밀접하게 연관돼 있다. 복잡하고 미묘한 사람의 심리 상태를 인체 생화학 물질 작용만으로 설명할 수는 없을 것이다. 하지만 세로토닌 부족이 우울과 불안의 주법이라는 증거는 넘친다. 그래서 세로토닌이 풍부한 음식을 섭취하는 게 행복함을 주는 건 아니지만 스트레스 및 우울증을 해소시키는 데는 도움이 된다. 주..